Celulit nije moguće skroz ukloniti zbog građe ženskog potkožnog masnog tkiva. Evo nekoliko savjeta kako smanjiti celulit:
1. Ako vam nisu nužne izbjegavajte korištenje kontracepcijskih pilula
2. Unosite do dvije litre vode dnevno te konzumirajte mediteransku kuhinju. Voda omogućuje lakšu eliminaciju otpadnih tvari i toksina iz organizma.
3. Prženu hranu, šećer, prezačinjenu i preslanu hranu izbjegavajte što je više moguće. Sol ima sposobnost zadržavanja vode što je jedan od osnovnih uzroka nastanka celulita.
4. Kava i alkohol potiču izlučivanje vode te njegovu konzumaciju treba ograničiti. Kavu pokušajte zamjeniti biljnim čajevima. Za prevenciju celulita dobar je čaj od koprive jer potiče cirkulaciju i detoksikaciju organizma.
5. Povećajte unos namirnica bogatih vitaminom C i kalijem (banane, marelice, breskve, naranče, grah..) jer te namirnice pospješuju uklanjanje štetnih tvari iz organizma i time pobjeđuju celulit iznutra.
6. Vježbajte bar 2-3 puta tjedno. Prehrana i vježbanje ne uklanjaju celulit već spriječavaju njegov razvoj. Vježbanje je bitno zbog poticanja cirkulacije i jačanja mišića kako koža ne bi bila opuštena.
7. Dijete i gladovanje potiču razvoj celulita. Organizmu je smanjen unos hrane te pojačano nakuplja unesenu hranu na mjestima tipičnima za razvoj celulita.
8. Pazite na držanje tijela- loše držanje, posebno prilikom sjedenja, omlahovljuje mišično, vezivno i potkožno tkivo, pa tako pogoduje celulitu. Potrudite se sjediti što pravilnije. Noge nikako nemojte držati prekrižene jer ta poza onemogučuje pravilan protok krvi te potiče ne samo nastajanje celulita nego i proširene vene.
9. Ljekovite kupke i masaža- nemojte dugo ostajati u vručoj vodi jer toplina širi vene i usporava cirkulaciju. Masaže se preporučavaju jer potiču cirkulaciju, uklanjaju celulit i spriječavaju njegov povratak. Da bi masaža bila učinkovita potrebno je pripremiti kožu kupkom ili tuširanjem da se otvore pore. Također se preporučava i tuširanje sa naizmjeničnom toplom i hladnom vodom. Upotrijebite neki anticelulitni preparat za masažu. Dio tijela zahvaćen celulitom masirajte kružnim pokretima u smjeru prema srcu najmanje deset minuta. Masaže anticelulitnim sredstvima daju najbolje rezultate kada se provode redovito. Osim na noge masaža super djeluje i na ruke, jer se jačaju mišići.
10. Sunce i sunčanje utječu na pojavu celulita, pa krizna područja štitite sa kremom za sunčanje. Korištenje solarija može prikriti vidljivost celulita.
11. Plivanjem i trčanjem po moru smanjit ćete celulit tako što voda potiče cirkulaciju.
12. Ostavite si dovoljno vremena za opuštanje- celulit može biti i rezultat stresnog načina života.
Anticelulitno sredstvo odaberite u dogovoru sa svojom kozmetičarkom ili dermatologom. Treba znati koji tip celulita imate da bi odabrali sredstvo koje će Vam najbolje odgovarati (ne određujte ga sami). Kada se završi kura tretmana biti će potrebni i tretmani održavanja jer se celulit vraća.
1. Ako vam nisu nužne izbjegavajte korištenje kontracepcijskih pilula
2. Unosite do dvije litre vode dnevno te konzumirajte mediteransku kuhinju. Voda omogućuje lakšu eliminaciju otpadnih tvari i toksina iz organizma.
3. Prženu hranu, šećer, prezačinjenu i preslanu hranu izbjegavajte što je više moguće. Sol ima sposobnost zadržavanja vode što je jedan od osnovnih uzroka nastanka celulita.
4. Kava i alkohol potiču izlučivanje vode te njegovu konzumaciju treba ograničiti. Kavu pokušajte zamjeniti biljnim čajevima. Za prevenciju celulita dobar je čaj od koprive jer potiče cirkulaciju i detoksikaciju organizma.
5. Povećajte unos namirnica bogatih vitaminom C i kalijem (banane, marelice, breskve, naranče, grah..) jer te namirnice pospješuju uklanjanje štetnih tvari iz organizma i time pobjeđuju celulit iznutra.
6. Vježbajte bar 2-3 puta tjedno. Prehrana i vježbanje ne uklanjaju celulit već spriječavaju njegov razvoj. Vježbanje je bitno zbog poticanja cirkulacije i jačanja mišića kako koža ne bi bila opuštena.
7. Dijete i gladovanje potiču razvoj celulita. Organizmu je smanjen unos hrane te pojačano nakuplja unesenu hranu na mjestima tipičnima za razvoj celulita.
8. Pazite na držanje tijela- loše držanje, posebno prilikom sjedenja, omlahovljuje mišično, vezivno i potkožno tkivo, pa tako pogoduje celulitu. Potrudite se sjediti što pravilnije. Noge nikako nemojte držati prekrižene jer ta poza onemogučuje pravilan protok krvi te potiče ne samo nastajanje celulita nego i proširene vene.
9. Ljekovite kupke i masaža- nemojte dugo ostajati u vručoj vodi jer toplina širi vene i usporava cirkulaciju. Masaže se preporučavaju jer potiču cirkulaciju, uklanjaju celulit i spriječavaju njegov povratak. Da bi masaža bila učinkovita potrebno je pripremiti kožu kupkom ili tuširanjem da se otvore pore. Također se preporučava i tuširanje sa naizmjeničnom toplom i hladnom vodom. Upotrijebite neki anticelulitni preparat za masažu. Dio tijela zahvaćen celulitom masirajte kružnim pokretima u smjeru prema srcu najmanje deset minuta. Masaže anticelulitnim sredstvima daju najbolje rezultate kada se provode redovito. Osim na noge masaža super djeluje i na ruke, jer se jačaju mišići.
10. Sunce i sunčanje utječu na pojavu celulita, pa krizna područja štitite sa kremom za sunčanje. Korištenje solarija može prikriti vidljivost celulita.
11. Plivanjem i trčanjem po moru smanjit ćete celulit tako što voda potiče cirkulaciju.
12. Ostavite si dovoljno vremena za opuštanje- celulit može biti i rezultat stresnog načina života.
Anticelulitno sredstvo odaberite u dogovoru sa svojom kozmetičarkom ili dermatologom. Treba znati koji tip celulita imate da bi odabrali sredstvo koje će Vam najbolje odgovarati (ne određujte ga sami). Kada se završi kura tretmana biti će potrebni i tretmani održavanja jer se celulit vraća.
Anticelulitni tretman u kozmetičkom salonu
U borbi protiv celulita, posebno onog u kritičnom stadiju, uvelike Vam mogu pomoći tretmani u kozmetičkim salonima. Kada se odlučite uložiti u takve tretmane odradite preporučenu terapiju do kraja (to je najčešće 5-20 tretmana-ovisno o situaciji naravno). Prilikom informativnog razgovora raspitajte se o stručnosti osoblja, tretmanima, rezultatima, dosadašnjim iskustvima, učinkovitosti...
Razliku ćete primjetiti već nakon prvog tretmana. U ponudi ćete naći niz različitih tretmana kao limfna drenaža, body wrapping, elektrostimulacija, anticelulitnih masaža... Da bi se riješili celulita potrebna je kombinacija tretmana, jer jedan tretman ne može djelovati na sve uzroke celulita. Uz tretmane u salonima obavezno se pridržavajte i gore navedenih savjeta kako ne bi izostali odlični rezultati. Čak se i najtvrdokornijeg celulita možete riješiti uz malo discipline i upornosti. Celulit nije nastao preko noći pa se nemojte ni nadati da će preko noći nestati. Već nakon mjesec dana intenzivnih terapija (kućna i profesionalna u salonima) primjetiti ćete znatne promjene na svom tijelu, nakon čega slijedi samo održavanje. Upornost će vam se isplatiti.
SRETNO!
Razliku ćete primjetiti već nakon prvog tretmana. U ponudi ćete naći niz različitih tretmana kao limfna drenaža, body wrapping, elektrostimulacija, anticelulitnih masaža... Da bi se riješili celulita potrebna je kombinacija tretmana, jer jedan tretman ne može djelovati na sve uzroke celulita. Uz tretmane u salonima obavezno se pridržavajte i gore navedenih savjeta kako ne bi izostali odlični rezultati. Čak se i najtvrdokornijeg celulita možete riješiti uz malo discipline i upornosti. Celulit nije nastao preko noći pa se nemojte ni nadati da će preko noći nestati. Već nakon mjesec dana intenzivnih terapija (kućna i profesionalna u salonima) primjetiti ćete znatne promjene na svom tijelu, nakon čega slijedi samo održavanje. Upornost će vam se isplatiti.
SRETNO!
Više informacija o celulitu i uzrocima njegovog nastanka možete naći klikom na slijedeći link
Nema komentara:
Objavi komentar